冬天怎么样养肝护肝

病情描述：我的肝功能不是特别好，现在冬天了，我想保养一下，请问冬天怎么样养肝护肝？

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欧宏亮 副主任医师
中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 三级甲等

病情分析：

肝脏储存血液的旺盛或非旺盛功能取决于营养状况。从中医角度来看，肝藏血具有滋养全身所有器官的功能。如果血液充足，身体就会强壮。在日常饮食中，吃一些滋补肝肾的食物或药物，或同一个来源的食物和药物，如核桃、龙眼、荔枝、山茱萸、枸杞，都有助于养肝护肝。从西医的角度来看，这些蛋白质应该增加，无论是红肉还是白肉，牛肉、羊肉还是鸡肉、鸭肉、鱼肉，都可以适量食用，以增加蛋白质，提高护肝效果。
姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院二级甲等

病情分析：

冬天一般天气比较冷，首先要调节饮食，饮食尽量要均衡化，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，吃点瘦肉鸡蛋，牛奶。尽量要均衡化，要多喝水，可以促进排泄，调节血液循环。多喝奶，牛奶中含有蛋白质，微量元素，矿物质都比较多，可以有效的保护肝脏，少喝酒，少吃辛辣的食物，保证充足的睡眠。