-
-
李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
腰酸背痛反复发作，久坐久站就难受，是腰肌劳损了吗💔？别盲目猜测！今天就教你通过身体信号，准确判断腰肌劳损，及时“对症下药”～
腰肌劳损最典型的症状就是腰部隐痛！疼痛通常在劳累后加重，休息后缓解，就像身体在“抗议”过度使用👊。刚开始可能只是轻微酸胀，随着时间推移，疼痛会越来越明显，甚至影响弯腰、转身等日常动作。
按压腰部时，会发现固定的压痛点！这些痛点一般在腰椎两侧的肌肉处，用手按压会感觉疼痛加剧，就像被人“点中穴位”。但和腰椎间盘突出不同，腰肌劳损一般不会出现下肢麻木、放射性疼痛❌。
另外，腰肌劳损还会让腰部变得“僵硬”！早上起床时，感觉腰部像生锈的机器，活动不灵活，需要慢慢活动才能缓解。长时间保持一个姿势⏰，比如久坐、久站、弯腰搬重物，腰部肌肉就会“罢工”，疼痛难忍。
想要远离腰肌劳损，平时要注意保护腰部！避免久坐久站，每隔一段时间起身活动🏃♂️；搬重物时先下蹲，用腿部力量起身，减轻腰部负担；还可以加强腰部肌肉锻炼，像小燕飞、平板支撑，给腰部穿上“防护甲”💪！
发现这些症状，别硬扛！及时调整生活习惯，必要时进一步确认，才能守护腰部健康🎉～你有过腰肌劳损的经历吗？评论区聊聊！
-
-
安阳市肿瘤医院 外三科
擅长：擅长肝胆、胰脾、...
-
-
天津市胸科医院 心外科
擅长：冠心病、风心病、...
-
-
天津市胸科医院 心外科
擅长：心脏外科围手术期...
-
-
安阳市肿瘤医院 外三科
擅长：擅长对乳腺良性肿...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
擅长：擅长四肢皮肤、骨...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 外科
擅长：对各类乳腺疾病包...
-
-
铜仁市第二人民医院 外二科
擅长：高血压脑出血和慢...
-
-
铜仁市第二人民医院 外一科
擅长：完成泌尿系疾病、...
-
-
怀孕腰肌劳损
引起怀孕期间腰肌劳损的主要原因，是怀孕期时间长了，身体重量明显的增加，从而就会加重腰部的负担，腰椎部位的骨质和肌肉长期疲劳，就会出现腰肌劳损的情况。出现这种情况，最好尽量不要久坐久站久坐，平卧休息会有... 详细»
-
-
治疗腰肌劳损
腰肌劳损，指功能性腰痛，又称慢性下腰损伤，是腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损的主要症状表现为腰部胀痛、酸痛，且反复发作，受到气候变化和劳累程度的影响。腰肌劳损是一种多发病，发病的因素多样，发病时间过长，... 详细»
-
-
腰肌劳损病因
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其主要病因包括以下几个方面：1.长时间保持同一姿势-长期久坐或站立，如办公室工作、司机等职业，会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起劳损。-不正确的坐姿或站姿，如弯腰... 详细»
公众号
头条号
百家号