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李强 主任医师 暨南大学附属第一医院 肝胆外科
睡眠不足会让肝脏发出诸多 “抗议” 信号，对肝脏健康产生不容忽视的影响。
从生理角度来讲，肝脏在夜间会进行自我修复与排毒等重要工作。当睡眠不足时，肝脏的正常代谢节奏被打乱，其代谢功能便会受到干扰。比如，肝脏参与的糖类、脂肪以及蛋白质等物质的代谢过程就难以顺畅进行，久而久之，可能导致脂肪在肝脏内堆积，增加患上脂肪肝的风险。
同时，睡眠不足会影响肝脏的解毒功能。肝脏本是身体内重要的解毒器官，负责将体内的有害物质转化为无害物质排出体外。但缺乏充足睡眠，会使肝脏无法高效地对诸如药物残留、体内代谢产生的毒素等进行处理，这些毒素就会在体内蓄积，进而影响整个身体的内环境健康。
而且，长期睡眠不足还会影响肝脏的血液循环。正常的血液循环对于肝脏获取充足的氧气和营养物质、排出代谢废物至关重要。睡眠不足使得血液循环不畅，肝脏得不到良好的滋养，细胞功能也会逐渐受损，长期下来，肝脏的抵抗力下降，更易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，引发各类肝脏疾病。
所以呀，为了肝脏的健康，大家一定要重视睡眠，保证每天有足够且规律的睡眠时间，让肝脏能有条不紊地履行它的 “职责”，守护我们的身体健康。
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