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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
韧带太硬慢慢拉开的方法主要就是要适当进行活动，然后再进行韧带的拉伸运动锻炼，平时也要经常进行局部的按摩，进行韧带拉伸的时候，注意避免过度的锻炼，否则容易导致韧带有拉伤或者是扭伤等异常情况的发生。
每天坚持进行拉伸锻炼，就会有效地改变韧带太硬的情况，平时也要注意经常进行适度活动，有利于促进身体血液循环，也要注意不要经常性的久坐，都有利于改善症状。
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