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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
对于出现了髌骨软化的患者，在做了妥善治疗之后，可以采取如下的锻炼方法，以促进恢复。第一，建议该类患者首先要在平坦的路面上慢走十分钟以达到热身。第二，此类患者可以找一个非常矮的台阶，然后将患侧的下肢放置在台阶上，此后可以缓慢的踏上台阶，之后在缓慢地落回台阶下。通过这样的方式，不断的进行锻炼。第三，该类患者还可以练习倚墙半蹲，也就是用背靠着墙壁，缓慢地做到半蹲的姿势。
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髌骨软化怎么锻炼
髌骨软化，主要是指髌骨软化症，是髌骨软骨退行性病变的一种，主要表现为软骨软化、破裂、剥离，并出现在软骨表面和股骨髁断裂。患者的主要症状是膝关节疼痛以及出现弹响。患者除了积极的治疗之外，还需要进行肌肉力... 详细»
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髌骨软化症锻炼方法有哪些
髌骨软化症锻炼方法主要是静息性功能锻炼以及动力性功能锻炼。一是静息性功能锻炼，可以锻炼患者股四头肌的力量，增强股四头肌力量，避免发生肌肉萎缩，还可以防止髌骨软化进一步发展。二是股四头肌的静力性功能锻炼... 详细»
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髌骨软化症状表现
髌骨软化为俗称，其专业名词为髌骨关节软骨损伤，是髌骨关节骨关节病。一种常见且多发的疾病，多发于中老年人。但随着年轻群体越来越爱进行运动锻炼，在年轻群体中此疾病发病率也在不断提高，髌骨软化症是由于髌骨关... 详细»
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髌骨骨折术后功能锻炼方法
髌骨骨折在膝部创伤中比较常见，主要是因为直接暴力或者间接暴力肌肉牵拉髌骨导致的。髌骨骨折主要表现为膝关节肿胀、疼痛和活动困难。髌骨骨折可分为横行骨折、纵行骨折、撕脱骨折、粉碎骨折等不同类型。症状较轻的... 详细»
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