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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
每天跑步30分钟一个月一般能减5-10斤，由于个人体质不同，一般没有准确的数字。
跑步是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的卡路里。当消耗的卡路里超过了摄入的卡路里，就会导致体重减轻。而且每天跑步30分钟，可以提高新陈代谢率，使身体更高效消耗能量。每公斤脂肪大约等于7700卡路里的能量，如果身体脂肪较多，在一个月内通过跑步消耗大量的卡路里，可能导致体重下降10斤左右。反之，若是身体脂肪较少，则体重下降的较小。
需要注意的是，每个人体重减少的情况可能因个体差异和其他因素而有所不同。另外，减肥过快可能对健康造成不当影响，建议在减肥过程中保持适度的饮食控制和运动，以确保健康和长期的减重效果。
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针灸减肥一个月瘦多少
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每天跑步半小时一个月瘦多少斤
每天坚持跑步是可以起到减肥的作用，但是瘦几斤的话是因人而异的，不同身高体重的人结果都是不一样的。跑步的同时也要配合合理的饮食习惯才可以取到明显效果，如果单单只是跑步在饮食方面没有控制的话一个月大概能瘦... 详细»
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每天1分钟平板支撑，坚持一个月，你会有这6个“意外收获”
随着生活节奏不断加快，很多人都不能抽出一些时间出来运动。但是如果身体长时间不运动，身体的免疫力就会越来越弱，从而导致经常生病。所以为了身体健康，每天都应该抽出一点时间来锻炼。而锻炼实际上并不需要消耗多... 详细»
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每晚跑步30分钟会瘦吗
每天进行跑30分钟可以帮助患者促进新陈代谢排除身体内多余的脂肪，而且坚持长期跑步还可以提高身体的抵抗和免疫能力增强患者本身的心肺呼吸能力。本身每个人的身体的体制是不一样的，所以是否会能够达到减肥的效果... 详细»
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每天坚持1分钟平板支撑，一个月后，会收获哪些好处？
据了解，平板支撑是时下比较流行的锻炼方式，很多人会利用平板支撑来锻炼腹部核心肌群，在平板支撑的过程中，身体需要全身投入到运动中来，消耗的能量会更多。和普通的运动方式相比，平板支撑带来的好处显而易见。那... 详细»
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每天跑步五公里一个月会减多少斤
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