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控制饮食一个月可以瘦多少

减肥 饮食减肥
主讲专家
黄汉超
黄汉超 主任医师

广东省第二中医院 内科

简介:擅长多种内科疾病的诊治,对中西医结合治疗内科急危重症具有一定的心得。
视频内容

控制饮食一个月可以瘦多少,这并没有确切的说法。因为控制饮食量并不等于总能量会减少。很多人都说自己吃的并不是很多,但是他们实际上并没有真正地管住嘴。因为很多人都喜欢吃零食,尤其是像一些蜜饯,又比如花生、核桃之类的食品,它是富含钠盐以及含糖比较高的食品。虽然是管住了主食量,但是这些零食,它们也会提供额外的热量,所以实际上总热量摄入并没有减少。

要控制食量的同时必须要真正地管住嘴,戒掉零食,才能够真正有效地降低体重。至于体重能够降多少,还要取决于能量的消耗量、运动量有多大,才能真正地得出来控制食量后体重可以降多少。

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