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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
跑步可以达到减肥的效果，不能够达到增肥的效果。
如果想要达到增肥的效果，建议一定要多吃一些食物，特别是含有油脂比较高的食物，这样就可以很好的帮助增肥。
但是要注意，一定要进行规律的饮食不能够暴饮暴食，不能吃过多的膨化食品，这样子对于自己的身体来说是非常不利的。所以如果想要增肥，也要找到正确的方式。
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跑步可以增肌吗
跑步是可以增强肌肉的，因为跑步可以直接增强腿部以及臀部，甚至腰背部的肌肉。在跑步时全身肌肉都要协同，所以说跑步是可以增强肌肉的。如果想更完美地将肌肉增强，可以先进行蛋白粉的口服，这样对肌肉的增强以及肌... 详细»
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吃地瓜可以减肥吗还是可以增肥
吃地瓜有利于减肥，并不会导致出现有增肥的情况。地瓜中的膳食纤维比较多，有利于增加饱腹感，而且也有利于促进胃肠道的蠕动，有利于促进体内废物的排出。而且地瓜的热量并不是很高，所以减肥期间可以适当的多应用，... 详细»
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