在生活中，有时会遇到这样的困扰，晚上失眠睡不着，白天早起没精神。偶尔的一两次还好，次数多了，无论对身体还是精神都是一种折磨。那么，造成失眠的原因有哪些呢?失眠时可以吃什么药呢?失眠时还可以吃哪些助眠的食物?下面一起来了解一下。
一、失眠的病因
一般而言，失眠可以两种情况，一种是原发性的失眠，一种是继发性的失眠。
原发性的失眠，顾名思义就是指找不到造成失眠的明确病因，它通常都是通过排除法来确定失眠的原因是什么。这种失眠一般主要包括心理生理失眠、特发性失眠和主观性失眠三大类。
而继发性的失眠主要是指由于某些疾病或者滥用药物等等原因所引发的失眠现象。近几年随着研究的进一步发展，发现存在一些失眠和疾病不知道哪个为因哪个为果的情况，在此基础上就产生了共病性失眠。
二、失眠可以吃什么药
失眠时常用的药是一些镇静、抗焦虑的药，例如安定、安眠酮、复方枣仁胶囊等等之类的药，但这些药物不可以自己滥用。另外，失眠时还可以选择一些安神补脑液进行服用，来帮助自己睡眠。但其实出现失眠症状时，还是应该去医院检查，这才是比较正确的选择，在看看自己属于什么类型的失眠之后，然后对症下药。
三、失眠吃什么食物好
1、主食应该多选择小麦、荞麦这些矿物质比较丰富的食物
2、所吃一些卵磷脂和脑磷脂含量丰富的食物，例如我们常见的鹌鹑蛋、猪心、猪脑等等。
3、多吃一些山药、洋葱之类的食物，补充身体所需要的钙、镁、磷等元素。
4、日常多吃一些苹果、梨、香蕉之类的水果。
除了上述提到食物和水果之外，平时还可以吃一些有利于大脑镇静的食物。
总之，一般失眠时还是不要自己直接吃药物，还是应该先做检查，再遵医嘱服用适合自己的药物。除此之外，平常还要注意自己的作息，作息极度不规律也是会影响到睡眠的。所以，还是应该让自己保持一个良好的生物钟习惯。
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