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周雯 主治医师
简介：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
失眠是否用药是根据失眠的原因，以及严重程度来选择，假如失眠是因为环境因素导致，我们要做的是改变环境、调整环境，创造一个轻松愉快的睡眠环境。
如果失眠是因为睡眠作息不良导致，要进行睡眠认知教育，改变不良的睡眠卫生习惯，建立比较好的作息规律。
假如是轻中度的睡眠问题，建议自己平时通过饮食调整，运动锻炼或者心态的放松，这些方法来进行睡眠的调整。
如果到了医院可以采用物理治疗、中药治疗、针灸治疗这些非药物的治疗方法，但是对于一些比较顽固的重度的失眠患者，一般建议适当配合一些药物治疗。
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湖南省第二人民医院 心身医学科
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失眠如何食疗？
随着生活节奏的加快和学习、生活以及工作的压力增加，越来越多的人时常会出现失眠、多梦等症状，除了真正的有精神方面的疾病外，生活中还会有哪些因素会引起失眠呢？失眠时我们该怎么做呢？我们一起来看一看~ 详细»
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失眠的原因
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