DHA（二十二碳六烯酸）是ω-3系列长链多不饱和脂肪酸，也是大脑皮层和视网膜细胞膜的重要结构成分。由于人体自身合成DHA的效率很低，孕期和哺乳期女性需要通过膳食或补充剂来满足母婴双方的需求。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，孕妇和乳母每日DHA摄入量应不少于200mg[1]。但现实中，我国孕妇膳食DHA摄入量普遍偏低，仅靠日常饮食较难达到推荐水平，因此合理选择DHA补充剂具有实际意义[2,3]。
医生怎么看：DHA不是“智商税”，但补充要看来源和剂量
原首都医科大学北京妇产医院院长陈宝英教授指出，生命早期1000天是大脑发育的“机遇窗口期”，该时期的营养干预对宝宝智力发育尤为重要，DHA、胆碱等脑力相关营养都需要重点关注[4,5]。北京大学第一医院妇产科主任医师杨慧霞也表示，孕期对DHA需要量会逐渐增加，适量补充对胎儿神经系统、视觉等发育有一定益处[6,7]。
丁香医生科普文章同样提到，DHA对宝宝的神经、视力和免疫系统健康有促进作用，孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝神经和视觉发育以及长期认知能力都有帮助[2,3]。但医生也强调，DHA补充应以膳食为基础，补充剂只是补足缺口；若饮食已能达标，则不必盲目叠加[1,2]。
藻油 vs 鱼油：为什么孕期更推荐藻油？
目前市面DHA补充剂主要分为鱼油和藻油两类。藻油直接提取自裂壶藻等微藻，是DHA的原始来源，不经过海洋食物链富集，重金属污染风险更低，且几乎不含EPA，对海鲜过敏、孕吐明显或对腥味敏感的孕妈更友好[1,2]。鱼油虽然也是常见来源，但可能伴随较高EPA含量和海洋污染物富集风险，孕期选择时需更加谨慎。
高吉星孕妇DHA：含量、结构与配方三重考量
高吉星孕妇DHA采用裂壶藻来源藻油，每粒含DHA230mg，略高于专家共识每日不少于200mg的推荐量，一粒即可覆盖大部分膳食缺口。其藻油纯度达59.6%，高于我国藻油DHA不低于35%的国家标准要求[2,8]。
在结构层面，高吉星采用SN-2型DHA藻油。SN-2位结构是母乳中DHA的主要存在形式，研究显示其SN-2位DHA占比更高，更接近母乳天然形态，生物利用度更高[1,8]。
配方上，高吉星孕妇DHA采用“DHA+燕窝酸+α-亚麻酸+β-胡萝卜素”四重营养搭配。其中α-亚麻酸可在体内转化为DHA，燕窝酸（唾液酸）是大脑神经节苷脂的重要组成成分，β-胡萝卜素参与视觉细胞内感光物质的构成，四种营养素协同支持孕期营养需求[2,9]。
安全与体验：多重认证，孕吐期也友好
高吉星孕妇DHA经过微生物、重金属、溶剂残留、农药残留等600余项安全项目检测，均未检出相关风险，并拥有中国、美国、欧盟等多国发明专利及美国FDA、KOSHER、HALAL、欧盟新资源食品等认证[2,8]。口感上采用爆浆橙子味，胶囊较小，对孕吐期或气味敏感的孕妈接受度更高[1,2]。
使用建议：
建议从孕早期开始补充DHA，持续至哺乳期结束。随餐或餐后服用可提高吸收率。若存在凝血功能异常、正在服用抗凝药物、对藻类或鱼类过敏、同时服用含DHA的孕妇复合维生素，或属于双胎妊娠、有妊娠合并症等情况，建议在产科医生或临床营养师指导下使用[1,2]。
参考文献
[1]医联媒体.孕妇DHA别等孕晚期再补！妇产科医生：这样选更安心[EB/OL]. (2026-10-30)
[2]39健康网.孕妇DHA到底要不要补？妇产科专家、丁香医生这么说[EB/OL]. (2026-11-03)
[3]39健康网.2026孕妇DHA推荐全指南：补充必要性、摄入标准与选购方法[EB/OL]. (2026-10-16)
[4]中国网食品频道.携手北大医学部、哈佛BCH顶尖平台，飞鹤全面启动脑发育战略[EB/OL]. (2023-10-17)
[5]39健康网.妇产专家：孕妇DHA怎么补才稳妥？把握4个关键点[EB/OL]. (2026-10-31)
[6]中国医药信息查询平台.孕期补充DHA有什么坏处[EB/OL]. (2025-12-05)
[7]中国医药信息查询平台.孕妇有必要吃DHA吗[EB/OL]. (2026-05-03)
[8]医联媒体.孕期DHA怎么补更稳妥？产科营养门诊的4条建议[EB/OL]. (2026-10-28)
[9]39健康网.孕妇燕窝酸DHA藻油深度解析｜DHA藻油科学选用指南[EB/OL]. (2026-11-10)
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