有氧运动通常每次要至少半个小时以上，通常一次不要超过一个小时，有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。
是一种有节律性的活动，通过有氧运动练习可以起到有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用可以达到比较好的减肥效果。
同时也可以配合饮食疗法共同进行调理治疗，可以达到强身健体的作用。
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 副主任医师
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
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每次运动大汗淋漓好不好
王芳军 主任医师
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爬楼梯是有效降压的有氧运动...
石永英 副主任医师
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盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
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贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
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玉林市中西医结合骨科医院 保健科
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重庆市第四人民医院 体检中心
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贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
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盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
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广西骨伤医院 预防保健科
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上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
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有氧运动多久会掉肌肉
不管是哪种形式的运动，对人体所起到的强身健体作用都是很好的，并且在运动的过程中可以分为有氧运动和无氧运动。区分这两种的运动方式的主要区分方式就是看消耗的是糖类物质还是脂肪，但是有氧运动掉酒肉这种说法不... 详细»
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有氧运动多久分解肌肉
有氧运动通常超过40分钟左右的时间就可以消耗肌肉，在最开始的时候，时间比较短的情况下，主要就是消耗身体储存的脂肪，同时血液、肌肉和肝脏中的糖原也会被消耗，消耗掉这些糖原之后，肌肉的消耗才开始加速。有氧... 详细»
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有氧运动减肥多久有效果
有氧运动减肥多就有效果，这个并没有绝对固定的时间，还是要看一下运动的强度和运动时间的情况，同时也要结合患者的饮食情况来共同进行明确。进行有氧运动减肥必须要每天进行坚持，同时饮食上也要做到尽量少量多餐，... 详细»
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