有氧运动多久分解肌肉？
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病情分析：
超过40分钟后就会开始分解肌肉，在最开始进行有氧运动的时候，身体内储藏的脂肪会当做燃料被消耗掉，同时血液，肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗，在身体消耗掉完大多糖元后肌肉消耗开始加速，一般这个时间是40分钟左右。为了消耗更多的热量，在有氧运动中就要达到一定的强度。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
一般情况下进行2个小时的有氧运动，会消耗掉体内90%的白氨酸，而白氨酸对肌肉生长起着非常重要的作用，所以有氧运动进行过量的话，就会消耗肌肉，造成代谢率下降，而且过度锻炼还容易造成肌肉拉伤，因此有氧运动的时间一般控制在30到45分钟为宜，既可以起到锻炼的作用，又不会使得身体的肌肉收到过分消耗。
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