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有氧运动多久减肥？

病情描述：我想试试有氧运动来减肥，感觉会比较健康，请问有氧运动多久减肥？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

一般有氧运动的话，例如慢跑或快走也可以选择瑜伽的，每次最好是坚持40分钟以上，因为多数是要坚持运动半小时以上才会开始燃烧脂肪。同时平时饮食方面要注意控制好，尽量少吃一些糖粉或者淀粉含量比较高的，也可以配合中医针灸帮助减肥。

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