一盒牛奶大约多少蛋白质还是要根据牛奶的含量来进行明确，如果牛奶的毫升数越多，含的蛋白质就越多，牛奶的蛋白质含量比较高，500毫升的牛奶就可以包括一天摄入的蛋白质的含量。
平时要养成喝牛奶的习惯，这样就会避免出现有蛋白质的缺乏，也会有效的起到增加身体抵抗力的作用，而且还能够达到比较好的补钙效果，有利于身体的健康，促进身体的生长发育。
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