一盒牛奶多少卡路里？

病情描述：我今年已经二十五岁了，个人比较肥胖。我就想着减肥，少吃一点早餐。但是我又常年喝牛奶，所以我就想知道牛奶的卡路里。我想知道一盒牛奶多少卡路里？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一般情况下，一盒牛奶的卡路里大约150卡路里。如果想要减肥的话，喝牛奶是不会有太大的影响的，因为人体每天大概要摄入1500左右的卡路里。只要在摄入卡路里的时候，控制好量，然后在平时的时候再多多运动，这样相互结合，就可以达到很好的减肥瘦身的效果。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，一盒牛奶的热量大概是150卡路里左右。正常的每天喝一些的话。应该对减肥影响不会太大。人体每天最基本的热量需求是1500卡路里。消化这些食物要占总热量的10%左右，所以总得换算下来的话，一天总共需要摄入2100卡路里的热量。所以饮食方面一定要控制好这个标准。另外就是要加强体育锻炼，将体内的脂肪通过高强度的运动给燃烧掉。
张宝民 主任医师
连云港市立东方医院三级乙等

病情分析：

牛奶的主要营养价值是优质蛋白质，脂肪含量并不高，所以适当的喝牛奶并不影响减肥。任何营养物质的过剩都会导致皮下脂肪的堆积，所以平时控制饮食很重要。牛奶属于中等热量的食物，适当的吃还是可以的。同时也要增加运动量，消耗多余的卡路里。促进身体的健康

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