减肥期间通常不需要特殊的补充蛋白质,但是必须要做到合理的饮食调理,也就是做到饮食的多样化,保证营养的充分,不能够过度的进行节食,否则就会导致营养不良,缺乏蛋白质,就会导致身体过度的虚弱。
可以适当的补充富含蛋白质的食物,比方说鸡、鸭、鱼、肉、豆制品、牛奶等等。但注意不要一次性用量太多,还是要控制好饮食的总热量,才能达到好的减肥效果。
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减肥需要补充蛋白质吗
蛋白质是机体生命活动的物质基础,是构成一切细胞与组织的重要成分。蛋白质缺少会出现免疫力下降,精神萎靡不振,感到疲劳,皮肤没有光泽等症状。减肥也是需要补充蛋白质的,对于减肥的人来说是不可缺少的,当人体摄... 详细»
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有氧运动后需要补充蛋白质吗
适当的进行有氧运动,并不需要特殊的进行补充蛋白质。但是如果进行长时间的有氧运动后,适当的补充一些高蛋白的食物,这样可以给肌肉补充蛋白质,起到一定的增肌的效果,避免长时间的有氧运动,导致出现有肌肉的流失... 详细»
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豆浆补充蛋白质吗
豆浆能够补充蛋白质,但是豆浆补充的是植物蛋白,像豆浆,豆腐脑,香干,千张之类的豆制品以及瓜子,核桃之类的果仁类的食物都是属于富含有丰富的植物蛋白。对于蛋白质低的人来说,我们还需要合理的摄入适量的动物蛋... 详细»