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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
燕窝是一种滋补品，富含独特的蛋白质，以及大量的生物活性分子，对女性产后体虚，促进组织生长发育都具有较好的食疗功效。牛奶富含蛋白质、钙、维生素以及一些免疫球蛋白等，营养丰富。燕窝炖牛奶具有较好的保健食疗作用，可以起到调节滋阴补阳、美容养颜、气喘久咳等作用。
早上是可以空腹食用的，有利于燕窝吸收。但早餐可搭配一些碳水化物类食物，这样可以起到均衡的膳食补充作用。 对于乳糖不耐受者，空腹喝牛奶容易出现腹泻，避免空腹服用牛奶。
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早上空腹跑步好吗
跑步被定义为陆生动物使用足部运动。它对运动的定义是脚不会同时接触地面的一个步骤。它也可以是有氧运动或无氧运动。跑步是一种方便的日常锻炼方法和有氧呼吸的有效锻炼模式。跑完后会很累，但切记不要立即喝水或蹲... 详细»
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晚上空腹喝牛奶好吗
牛奶主要是指人们经过对母牛所分泌的奶水进行一定科学技术的加工处理，从而添加某些添加剂的奶制品。由于牛奶中含有非常丰富的营养物质，如氨基酸、蛋白质以及钙元素等物质，非常受人青睐。 详细»
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早上空腹吃大蒜好吗
早上可以吃大蒜，但是尽可能地不要选择空腹吃，虽然大蒜含有大量的的蒜氨酸和蒜酶，能给产生蒜素，能够起到杀菌消毒的作用，但是大蒜过于辛辣，空腹吃蒜，则会对胃造成强烈的刺激，引发胃肠痉挛、胃绞痛等胃肠道疾病... 详细»
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睡前一杯热牛奶会胖吗
睡前喝一杯热牛奶，一般来说，一杯热牛奶提供的热量大概是200到300卡左右，如果睡前喝一杯热牛奶，但是也是在晚饭过后，睡前没有再提供其他的高热量的食物，一般来说不会引起身体发胖，反而睡前喝热牛奶会有助... 详细»
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