一杯牛奶的热量大概在54卡路里至66卡路里左右。
牛奶的热量并不高，通常情况下普通的牛奶100毫升的热量基本在54卡路里左右。如果是低脂牛奶，100毫升的热量通常在33卡路里左右。热量比较低，所以在减肥期间是可以适当的喝些牛奶。
牛奶当中的营养物质非常丰富，钙磷占比也比较大，非常有利于身体吸收钙质。牛奶当中也含有丰富的钾，能够降低中风的风险。另外经常喝牛奶也可以防止出现动脉硬化的情况。
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