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黄海 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
青少年在发育期间应该多吃一点肉类，青菜，水果等，营养均衡一些，而且每天要喝一定的牛奶。
因为在发育期间骨骼在生长，生长需要的营养物质大部分都是钙质的，所以多吃一些钙质食品是比较好的。而且要养成良好的吃饭习惯。不能够长时间的不吃早餐，否则不利于身体的健康成长。
同时日常也要多参加户外的锻炼，例如可以慢走，游泳，跑步，爬山，通过锻炼提高个人的体质，提高身体的免疫力。
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谢杰伟 副主任医师
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青少年在生长发育期适合补什么钙
青少年在生长发育期，需要的营养物质比较多，所以要注意给青年提供充足的营养，并且要保持营养的平衡性。一般补钙也是建议进行食补，可以让青少年多吃一些鱼类和鸡肉、多喝牛奶，如果出现抽筋等缺钙严重的症状，还要... 详细»
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男孩发育期要注意些什么
男孩的发育期没有严格的时间界限，一般在10-14岁开始进入青春期，持续2至4年。进入青春期后男孩生长发育也就随之展开，此时其睾丸和阴茎增大是最明显的特征。随着生长发育的推进，男孩的第二性征将逐渐明显，... 详细»
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青少年吃什么可以发育和长高
身高是指人体的头顶点到地面的垂直距离，与遗传、营养、生活环境、生活习惯以及体育运动等因素密切相关。在青少年生长和发育的过程中，身高是家长普遍关注的问题。通常情况下，女孩在12就13岁处于快速增高的时期... 详细»
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女孩多少岁发育期
因为个人体质的不同，每个人的发育期也是不一样的，一般来说，女孩子在十周岁的时候就会开始第二性征的发育了，比如说乳房的发育，到了十二岁那样就开始有白带了，当读到初中的时候一般就会有月经初潮了。所以九岁到... 详细»
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女孩发育期还能长高吗
女孩发育期可能还会长高，身高一般跟遗传因素、后天的营养有关系，如果心理过度压抑会不利于患者长个子。若骨骺将要闭合，可以使用短期生长激素长个子。平时女孩可以多吃蔬菜和高蛋白食物，不能有偏食现象，尤其是一... 详细»
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