-
-
漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
其实饮食对于睡眠的影响，大部分还是集中在睡前。睡前不需要吃特别补、特别油腻的东食物，否则容易加重胃肠道的负担，反而导致睡眠不好。特别是有时候晚上吃的太多，胃胀的时候会难以入睡。
所以如果睡眠不好，建议睡前的零食以清淡和健康的零食为主，可以吃一点蔬菜类或者是水果类的食物，这样有助于睡眠。因为热牛奶有一点舒缓神经的作用，所以也可以尝试。
其他的饮食方面其实没有太多的禁忌，在青少年的时期，饮食应该以补充能量和蛋白质为主，这样有利于生长发育。
-
-
广东省中医院珠海医院 内四科
擅长：肾结石、泌尿系感...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 内科
擅长：广西神经病学专业...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 内科
擅长：对危急重症病例的...
-
-
济南106医院 内科
擅长：擅长内科，对内科...
-
-
济南106医院 内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
广东省中医院珠海医院 内四科
擅长：肾内科疑难病的中...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 老年病科
擅长：高血压病和冠心病...
-
-
睡眠不好怎么调理
睡眠不好，会影响人的身体发育和生活工作，为什么会出现睡眠不好，有时候是心理的原因，一个人经常患有焦虑症，感到抑郁，当有各种心理疾病时，经常会影响睡眠，这些都是心理因素造成的，还有一些人喜欢喝茶或喝咖啡，都可能会影响睡眠，... 详细»
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不好指的是睡眠时间不足和睡眠的质量不好，睡眠质量的不好，可能与周围的环境因素有关，比如噪音和光照，被褥的过厚或过薄；也由于自身的生物钟紊乱，黑白颠倒；还与自身的心理因素有关，这一般属于暂时的地睡眠不好。如果长期处于睡... 详细»
-
-
睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹有助于改善睡眠。3、... 详细»
-
-
学生睡眠不好怎样调理
学生睡眠不好，大多数考虑由于学习压力大、学习过度紧张、过度熬夜而引起。首先要嘱咐患者养成良好睡眠习惯，按时睡眠、起床、不熬夜。同时要劳逸结合，适当减轻压力，放松心情。必要时适当进行户外运动，参加一些体育锻炼，可能会改善。... 详细»
公众号
头条号
手机版