苹果是生活中常见的一种水果，属于蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其果实富含营养物质。日常生活中，人们也会经常进食苹果，摄入里面含有的维生素，矿物质以及微量元素。苹果还属于低热量的食物，肥胖的人可以进食，每100克苹果才产生60千卡热量。那么，每天进食一个苹果对人体有哪些好处？
每天吃一个苹果有什么好处？
1、每天吃一个苹果，能够补充人体需要的营养物质。从苹果的营养价值来看，不仅含有糖类物质，还有果酸，果胶质，维生素，微量元素，矿物质的。因此，每天进食一个苹果哦，可以为人体提供这些需要的营养元素，避免缺乏某些营养元素出现健康问题。
2、每天吃一个苹果，可以起到润肠通便的作用。生活中许多人都存在便秘症状，苹果含有的纤维素比较多，还有许多有机酸。进食之后可以使粪便变得柔软，容易排出体外，从而避免毒素和垃圾在肠道中堆积，因此适合便秘的人每天进食。
3、每天吃一个苹果，能够补充能量。一般来说，人们会在早餐进食苹果，苹果含糖量比较高，而且里面的物质食物水溶性的，容易被人体消化吸收。在饥饿状态下可以快速补充能量，让精神状态变得良好。
4、每天吃一个苹果，能够美容养颜。苹果中富含多种维生素，例如维生素C，维生素E等，这些维生素均有抗氧化效果，能够帮助延缓衰老。同时，提高皮肤的抵抗能力，让皮肤状态变好，想要美容养颜的人不妨多吃苹果。
5、每天吃一个苹果，能够帮助减肥。苹果含有的热量非常少，进食后不仅不会导致肥胖，反而还有利于肥胖人士减肥。里面含有的维生素，苹果酸等物质可以促进脂肪的燃烧和分解，同时补充能量，避免热量摄入过高引发肥胖。
6、每天进食一个苹果，能够健脾养胃。苹果具有生津止渴的功效，出现轻微的腹泻，消化不良症状时，可以嚼食苹果来改善。
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