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男性身高170cm,体重多少就算是胖?

来源:医联媒体

随着人们生活方式的改变,生活水平的不断提高,有越来越多的男性加入了肥胖的行列。但是,肥胖不仅影响一个人的身材,还会引发很多疾病,给健康带来很大的影响。那么,对于男性朋友来说,体重多少才是最合适的呢?如果男性身高170cm,体重多少就算是胖?

男性的标准体重是多少?如果男性身高170cm,体重多少就算是胖?

根据健康体重的标准计算方式可以知道,标准体重的计算方式是身高(cm)-105(kg)。如果一个男性的身高是170cm,那这个男性的标准体重应该是:170cm-105=65kg。如果超过这个标准体重的10%,就是偏胖。如果超过标准体重的20%,那就是肥胖。如果超过标准体重的50%,那就是重度肥胖了。反之,如果低于标准体重的10%就是偏瘦,低于标准体重的20%就是消瘦。当然,不管是肥胖还是偏瘦对人体影响都是不好的,一定要引起重视。

对于肥胖的男性来说,有什么好的减重的方法呢?

1、坚持运动

生活压力的增大,很多男性可能一门心思的在自己的工作上面,所以几乎没有什么时间做运动。其实,男性不管有多忙,都应该抽出一点时间来锻炼身体,可以选择日常运动方式,跑步、游泳、多走路、多骑车等。不过,也可以去健身房,这样不仅能够维持自己的体重,还能够增强体魄,放松自己的身心。

2、调整饮食结构

日常生活中,有很多男性饮食结构不合理,比较偏爱高热量、高蛋白质的食物,特别是一些麻辣刺激性强的食物,烧烤等。过多食用这些食物不仅危害自身的健康,还可能导致体重的增长。所以,男性一定要规律饮食,饮食清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充一定的维生素和矿物质。

3、养成良好的生活习惯

男性为了自己的身体健康,一定要养成良好的生活习惯。平时要按时的休息,不要熬夜,保持充足的睡眠是很重要的。如果压力比较大,要寻找正确的方式释放自己的压力,保持愉快的心情。

总之,身体处于肥胖的状态是会危害到生命健康的。因为肥胖的人最容易患上一些慢性疾病,如高血压、高血脂等。所以,在日常生活中人们一定要注意控制自己的体重。如果体重有点重,还能够通过以上的方式进行调整,让自己处于一个健康的状态。

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