除去体内的湿气，可以用综合调理的方法：一是饮食调理，适当吃一些祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、莲藕等做的汤。二是按摩拔罐治疗，可以温通经络，活血化瘀，散寒除湿的功能效，使体内的寒湿之气通过经络排出体外。
三是进行体育锻炼排除湿气。体育锻炼的时候，需要足够的活动量，要让身体出汗，可以让体内的湿气随着汗液的排出而排出，体育活动后，身体会变轻，就是体内湿气排出去的原因。四是可以喝一些中药茶饮片泡茶喝，如荷叶茶，茯苓陈皮茶等。
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