年龄增长过程中身体逐渐老化，需要坚持良好的习惯让健康状态保持，否则受到疾病影响生活质量降低，寿命还会缩短。另外，老年人要坚持去锻炼，不要认为上了年纪就不能运动，正确锻炼身体的人往往抵抗力强，而且多器官可以功能提高。那么，65岁后从运动能力能看出寿命长短吗？
要判断一个人寿命的长短，须结合多种表现来得知，虽然从运动能力确实可以了解一个人健康情况，但并非绝对。有的人运动能力差，但依然身强体健，有的人运动能力强却有疾病困扰，需要多方面综合判断才能得出结论。
哪些运动适合中老年人进行？
1、散步
老年人适合进行的运动项目较多，例如散步，坚持去锻炼会发现疾病远离。散步作为强度较低的运动，大多数人都可以进行，在散步的过程中下肢活动量多，可以促进血液循环，加强代谢，能量也可以及时消耗掉，对体重的控制有帮助。如果腿脚不利索，关节有健康问题，散步的时间要控制好，和跑步这项运动相比散步的强度降低了许多，也不容易给关节带来压力。
2、体操运动
老年人适合做体操运动，相比其他高强度的运动项目来说更能适应，而且体操动作较多，进行的过程中不仅手脚并用，肢体不断活动，还可以考验大脑功能。在记住这些动作的过程中活跃脑细胞，对大脑功能增强有帮助。另外，体操运动还能让关节保持灵活状态、同时促进着血液循环、提高手脚协调能力，收获的好处明显。
3、打乒乓球
老年人适合进行的运动多，包括打乒乓球。打乒乓球比其它的球类运动强度低些，不需要移动的距离那么长，因此大多数人的体力可以顺利完成。而在打乒乓球的过程中还要判断每一次发球，接球的位置，走向等，无形中锻炼大脑，肢体又要协调随着球的运动不断活动，从而增加了运动量。这种运动坚持下来提高了抵抗力之外身体的协调能力也充分提升，还对老年痴呆症的预防有帮助。
通过以上内容可知，运动确实可以收获好处，应该选择适合自己的并坚持。当然，运动能力强弱无法直接判断一个人寿命长短，还需结合身体健康情况，有疾病的情况下积极治疗。
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