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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
在睡眠时大脑是应该停止日常的思想活动的，如果心静不下来，就说明大脑一直在不停的工作，势必会影响到睡眠的质量。首先要明确心不静的原因，主要考虑跟近期的生活压力，工作压力有关系。自己应该尽量去释放压力，管控情绪。
可以每天适度的有氧运动，让自己放松下来读读书，听听轻音乐。晚上在睡前不要让神经过度兴奋，可以喝杯纯牛奶，泡泡脚，放松身心。一定要坚持调理，必要时可以借助药物去改善，比如乌灵胶囊和谷维素。
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