D3指的是维生素D3，一微克（μg）等于40国际单位(IU)，维生素D3每天吃多少国际单位，需根据人群不同来决定决定。如正常成年人、孕妇或哺乳期妇女、儿童等有所不同，具体分析如下：
1、正常成年人维生素D3每天应该吃200-400国际单位左右。
2、孕妇或哺乳期的妇女由于宝宝的生长发育也需要维生素D3的参与，建议每天吃400-800国际单位左右的D3。
3、儿童对于维生素D3的补充和年龄有关系，如1岁前的儿童每天可服用400国际单位左右的维生素D3；1-2岁的儿童可以服用600国际单位左右。
另外，维生素D3不能过量服用，可能会导致体内的肾脏等器官出现钙化。
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