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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
天天吃粗粮并不是说明就一定不会有便秘的情况发生，如果吃刺激性的食物比较多，或者是喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，也容易导致出现有便秘，所以还是要做到饮食的合理搭配，一方面要吃一些粗粮，另一方面还要多吃蔬菜和水果。
也要适当的经常进行活动锻炼，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，避免便秘等情况的发生，粗粮热量比较低，有利于促进体重的下降。
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便秘吃粗粮好吗
出现了便秘，一般还是提倡多吃粗粮。粗粮的话，有利于增加我们身体的膳食纤维，增加大便容量，利于改善便秘的情况。便秘，和饮食结构，生活作息时间不规律等因素有一定的关系，所以出现了便秘就要及时的进行调整，便... 详细»
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便秘吃什么粗粮
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，它是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两... 详细»
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吃粗粮能减肥吗？ 粗粮吃不对，或越吃越胖
对于减肥的朋友来说，粗粮一定是减肥餐中的首选。因为众所周知，粗粮含有大量的膳食纤维，且营养价值也不低，十分有利于人体的健康。但是有些朋友们在多吃粗粮之后，仍然没有改善肥胖的情况，因此而质疑粗粮的减肥效... 详细»
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为什么天天拉肚子
众所周知，拉肚子就像感冒一样常见。一般来说，每年拉肚子一两次都是正常的。这多是因为饮食不当感染了病菌引起的，经过适当处理之后就能很快好转，因此也不需要太担心。但有些人就不同了，可能平时会处于一种天天拉... 详细»
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吃奥利司他为什么便秘
奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，俗称排油丸。它的作用是阻止食物中的油脂成分消化和吸收，以此达到减少热量摄入的目的。通俗的来讲使用该药物物中的油脂类会更多的排出去，而不是被人体吸收。所以在用药以后24... 详细»
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