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李胜龙 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
出现了便秘，一般还是提倡多吃粗粮。粗粮的话，有利于增加我们身体的膳食纤维，增加大便容量，利于改善便秘的情况。便秘，和饮食结构，生活作息时间不规律等因素有一定的关系，所以出现了便秘就要及时的进行调整，便秘相对来说对身体的伤害还是比较大的。 出现了便秘，一定要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是适当的增加膳食纤维就是我们所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜。另外也一定要养成定时排大便的习惯，不能出现隐忍不排的情况，如果经过调整，大便还是有干燥，还是有便秘的现象，您也可以考虑吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群，还可以加强一下锻炼，增加运动量促进肠蠕动，对于便秘的改善会有很大的帮助。
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为什么天天吃粗粮反倒便秘
孙德宣 主治医师
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天天吃粗粮反倒便秘怎么回事
戴世学 主治医师
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长期吃粗粮会得胃癌吗
伍映鑫 主治医师
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消化不良可以吃粗粮吗
赵静 主治医师
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便秘经常用开塞露好吗
高恒清 副主任医师
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广东省中医院珠海医院 肛肠科
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天天吃粗粮为什么反倒便秘
天天吃粗粮并不是说明就一定不会有便秘的情况发生，如果吃刺激性的食物比较多，或者是喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，也容易导致出现有便秘，所以还是要做到饮食的合理搭配，一方面要吃一些粗粮，另一方面还要多... 详细»
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便秘吃什么粗粮
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，它是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两... 详细»
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便秘吃土豆好吗
便秘吃土豆过有便秘的现象，吃土豆并不会得到很明显的改善。土豆里面含有大量的淀粉果，吃的太多的话会加重便秘。平时应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，以多吃菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜，这一类的食物，能够... 详细»
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血糖高吃粗粮做馒头好吗？
血糖高的人，吃粗粮做的馒头还是比较好的。因为粗粮馒头的膳食纤维含量相对比较多，这样患者在进食之后，一方面可以增加饱腹感，另一方面可以改善肠道的蠕动情况，而且不容易导致血糖升高。此外，饮食中还可以选择那... 详细»
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