在来姨妈期间，减肥的最佳时期是月经前两周或者月经后两周。女性在月经期间，多数都存在食欲不振，进食比较少的情况，这一期间容易造成机体抵抗力的降低，不适合减肥，最好在月经前两周或者后两周，对减肥非常有好处。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好每餐主食不要超过100克，女性在月经前后两周，通过长期坚持运动以及严格控制饮食来减肥。
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