民以食为天，现代人的生活水平不断提高，所以对于食品的要求也越来越有讲究。对于主食的要求则是既要美味，营养价值也要高。杂粮煎饼是一种很常见的主食，生活在北方的人们经常吃，尤其喜爱把杂粮煎饼作为主食。那么，吃杂粮煎饼的好处是什么？
一、杂粮煎饼的营养成分
杂粮煎饼是以五谷杂粮制成的，煎饼内含有人体所不能缺少的元素，比如：钙、铁、磷、钾等，以及人体需要的很多氨基酸和维生素。此外，杂粮煎饼中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、淀粉等。制作煎饼的原料大多数都是带皮壳的，皮壳中含有大量的粗纤维。相比较鱼肉这些油腻的食品，杂粮煎饼对于现代人来说是健康食品的不错选择。
二、杂粮煎饼的好处有哪些？
1、健脾养胃、促进消化。因为杂粮煎饼中含有的粗纤维较多，所以可以促进胃的消化与吸收，帮助人体清除体内的残留物，还能促进血液循环功能。对于心血管疾病的人来说，煎饼内的营养成分可以促进脂肪的分解，从而降低人体的血脂。
2、有益牙齿健康。杂粮煎饼不同于馒头包子那样软，而是比较的有韧性和硬度，比较耐咀嚼，经常吃可以使牙齿得到运动，锻炼牙齿的骨骼。
3、美容养颜。吃杂粮煎饼会帮助腮帮子锻炼，脸部肌肉更加紧致，达到瘦脸的功效。还有益于听觉神经、视觉神经的运动，促进脸部的血液循环，延缓脸部肌肤的衰老。对女性来说，是美容养颜的好助手。
4、减肥功效。煎饼用杂粮做成，里面包含的粗纤维、维生素可以促进肠胃蠕动，促进消化。帮助人体废物的排泄，加强新陈代谢功能，对于减肥可以说是大有益处。
总之，杂粮煎饼是当下健康养生的食品，好处不只这些。相比较菜桌上的大鱼大肉来说，杂粮煎饼既美味可口，也更注重营养价值，是现代人养生的好选择。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
吃杂粮煎饼时吃进去一些包装纸怎么办
吃杂粮煎饼时吃进去一些包装纸，建议通过多喝水、进食粗纤维食物、使用导泻药物等方式处理。1、多喝水：杂粮煎饼的包装纸一般是由植物纤维制成的，如果吃进去的量比较少，少量植物纤维对人体造成的伤害较小，建议多... 详细»
-
-
吃藕有什么好处
功效作用:藕是一种药食同源的食材，味甘，性寒，入心、肝、脾、胃经，具有清热、生津、凉血、散瘀、止血的作用，可用于热病烦渴、吐血下血等疾病的治疗，使用时注意忌铁器。适宜人群:热病烦渴者、吐血下血者。不适... 详细»
-
-
吃芹菜有什么好处
功效作用：芹菜是很常见的一种蔬菜，富含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、碳水化合物等各种营养物质，具有清热利尿，降压祛脂的功效，可以帮助降压降脂，通利小便，消除水肿。经常头晕头痛，失眠、肺胃积热、小儿麻疹等... 详细»
公众号
头条号
百家号