拥有健康脾胃可以保持消化良好，胃口正常。当然，身体运化水湿能力提高，产生的代谢废物，湿气等一并排出来，内部环境正常，在营养吸收这方面更顺利。但有的女性持续湿气重，有病症会有许多信号发出，需留意并展开调理，及时促进湿气排泄，才能恢复正常状态。
湿气重有哪些信号呢？
长时间湿气过重对人体健康不利，会成为许多疾病的加速器，发病期间临床表现多种多样，有的人头重脚轻、腹部发胖、大便不成形、食欲减退、疲惫乏力、关节疼痛，都是因为湿气过重带来影响，如果这六种信号大多符合，代表健康受影响，要找对方法来祛除湿气，增强脾胃功能，健康才有保障。
如何去除湿气？
1、饮食调节
发现自己湿气过重引发各种不良症状，要改善有许多途径，其中饮食调节可以取得良好效果。生活中许多类型的食物不仅为人体提供营养和能量，还有改善某些病症的作用。去除湿气时应该增强脾胃功能。
那些有健脾养胃功效的食物可以适当吃，包括山药、莲子、小米、猴头菇等。还有的食物祛除湿气功效显著，包括赤小豆，薏米，通过这些食材的获取可以达到调理功效，从而让湿气重影响减轻。
2、适当运动
长期脾胃功能下降，营养物质吸收速度很慢，还会消化不良，胃口变差。为了解决这些难题，应该适当去运动。运动是强身健体有效的途径，相比那些不爱运动的人来说，有一定的运动量不仅增强体质，提高心肺功能，还能在运动过程中不断促进血液循环，加强代谢。
代谢能力提高，积累的有害物质顺利排泄掉，对内部器官保养有帮助。有的人安逸生活让自己变得慵懒，持续运动量不足，除了容易发胖，多种慢性疾病会来袭，就连消化系统也功能下降了。
3、药物调理
湿气过重对人体健康不利，有的人脾胃持续受损而没有积极调节，后续湿气，代谢废物累积，会伤害身体的根本，有这种情况可以通过药物调理的方式来治疗，而湿气重多通过服用中药调理，可以先进行相关诊断，医生再根据患者湿气重的严重程度，身体条件等选择合适的中药材来调理，在科学治疗的帮助下也能尽快改善病情。
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