手机是日常使用到的通讯工具，传递信息，与人沟通，通过手机可以很快实现。还有的人利用手机看电视、了解各种最新资讯、玩游戏，由此体现出手机功能强大。但手机要使用恰当才能获得好处，有不少人在睡觉前还习惯性玩手机，会带来多种影响。不过，也有人说睡前玩手机存在优点，具体情况如何呢？
据了解发现，睡前适当玩手机可以消除负面情绪，还对部分人的抑郁症有改善作用。抑郁症作为心境障碍的一种，长时间处于情绪低落状态，闷闷不乐，一个人独处时容易感觉到孤独感，无助感，会加重疾病。而手机的功能强大，有时通过手机玩游戏打发时间，或者看一些让自己心情愉悦的文章，资讯，可以起到调节情绪的作用，是其好处之一。
睡前玩手机有哪些弊端？
1、增加颈椎病患病率
虽说睡前玩手机有少部分优点，但它带来的影响更大，例如增加颈椎病患病率。
要保持机体健康需要注意颈椎的保护，部分人白天工作原因长时间伏案工作，对着电脑办公，无形中会让颈椎压力增加，总保持同一个姿势，肌肉紧张，局部循环无法保持良好，颈椎也会退行性变。而大多数人在玩手机时很投入，不知不觉浪费许多时间，可能还存在不良的睡姿，进而影响颈椎健康。
2、影响视力
眼睛作为心灵的窗户，要保护眼睛可得注意用眼问题。白天已经眼睛处于疲劳状态，功能会下降，可能干涩，容易流眼泪。还有的人出现近视眼，都是因为用眼不恰当。如果睡前玩手机，屏幕明亮的光线带来刺激，容易加重近视眼。想要保护视力，远离疾病，还需控制好手机使用频率。
3、干扰内分泌
习惯在睡前玩手机，这种行为会干扰内分泌，特别是那些关灯玩手机的人，会影响褪黑素的分泌，除了睡眠质量受影响，还在一定程度上干扰内分泌。要保持身心健康，需维持内分泌正常，机体需要的相关激素正常分泌，才能维持生命活动。但持续玩手机，除了缩短睡眠时间，还在内分泌失调后带来多种影响。
4、降低睡眠质量
拥有高质量睡眠是许多人渴望的事情，但实际上失眠并非无缘故就出现，可能和某些不良行为有关，例如睡前玩手机。手机中各种资讯让自己处于兴奋状态，有时和别人聊天，说到感兴趣的话题会兴奋。还有不少人睡前玩游戏，在游戏竞技中会让人处于激动状态，情绪波动后很难产生困意，会影响睡眠。
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