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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
房事也就是所说的夫妻之间的同房，只不过这是一种比较文雅的叫法，房事主要是为了满足双方性需要进行固定或者不固定的性交，是夫妻生活比较重要的一部分，可以促进夫妻双方的感情。你肯定不知道房事也是一种特别消耗体力的活动，接下来就让我们探讨一下房事过后可以吃什么来补充身体吧。
1、富含蛋白质食物：蛋白质在身体内起着至关重要的作用，是身体不可或缺的一种营养物质，日常饮食含有蛋白质的食物，常见的有瘦肉、牛奶以及鸡蛋等，给身体补充充足的蛋白质成分，可以帮助男生或者女生快速恢复体力。
2、富含铁元素食物：身体补充足够的铁元素，可以让气血变得更加充足，所以进行完房事以后，给身体补充铁元素，可以缓解贫血，让身体变得气血充足，生活中常见的食物有红枣或者猪肝。
3、富含维生素食物：给身体补充充足的维生素可以促进胃肠道蠕动，还可以促进身体新陈代谢，对于改善操劳过后的胃口差以及皮肤差都有明显作用，常见的食物有香蕉、火龙果、橙子以及橘子等。
4、其他食物：房事过后也可以适当的吃一些生蚝和牡蛎，这些食物里面含有大量的微量元素，对于缓解房事过后，出现的腰酸痛以及疲劳都有改善效果。
房事虽然美妙，但是一定要注意节制哦。不管是男生还是女生，如果为了一时的欲望，频繁进行房事，很可能会让身体透支，严重的情况下还会让身体出现肾虚，这样更加得不偿失。其实生活中任何事物都需要适中，所以要牢记量力而行以及适可而止，才能让身体在享受的同时，还能保住健康。
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房事过后腰疼是怎么回事
一般性生活过后，大部分情况下都会出现腰的疼痛，很有可能是在进行性生活的时候腰部的活动力度比较大，从而就会导致腰部的肌肉反复的受到牵拉，局部会充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出就会刺激周围的神经导... 详细»
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吃什么补充营养
想要对身体补充营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类以及吃一些谷物纤维都能够补充营养。患者补充营养，可以根据自身身体的需求，以及身体所需要的营养成分来进行添加。在补充营养的过程当中，患者要避免出现暴饮... 详细»
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补充营养吃什么食物
补充营养的食物很多，合理健康饮食是最主要的，首先饮食多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，水果蔬菜含有丰富的微量元素和纤维，有利于健康，另外增加优质蛋白的摄入，比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，少吃或者尽量不吃... 详细»
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跑步前吃什么补充体力
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的方法。为了使跑步更加有益健康，就应该和饮食相结合，这样才会对身体起到良好的作用。跑步前一般食物选择香蕉、坚果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文鱼，还可以选择喝一杯柠檬... 详细»
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体育生吃什么补充营养
体育生的消耗会比正常人的消耗大一些，所以，平时更要注意及时补充营养。对于体育生来说，消耗比较多的营养成分主要是蛋白质、糖分、脂肪等营养物质。所以，平时要及时的补充此类食物。比如说鸡蛋、牛肉、瘦肉、羊肉... 详细»
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