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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的方法。为了使跑步更加有益健康，就应该和饮食相结合，这样才会对身体起到良好的作用。
跑步前一般食物选择香蕉、坚果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文鱼，还可以选择喝一杯柠檬水，以补充跑步后因出汗导致钾、钠离子的流失。还可以吃一些坚果，例如杏仁、花生、核桃等，还可以吃一些薯类食物，例如红薯、南瓜的食物都可以。
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孕前需要补充什么营养
谭妙莲 副主任医师
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术后恢复吃什么补充营养
李芳 主任医师
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吃什么蔬菜可以补充叶酸
高羽 主任医师
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化疗期间吃什么补充营养最好
梁继珍 副主任医师
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吃什么补充雄性激素？
张莹 主任医师
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南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
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运动员喝什么补充体力
运动员补充体力的食物，包括淡盐水、牛奶、香蕉汁等，药物包括人参蜂王浆口服液、双参刺五加口服液、口服补液盐等。一、食物1、淡盐水：运动会消耗水分，也会导致大量出汗，造成一部分钠离子丢失，导致体力不支。适... 详细»
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跑步前和跑步后补充什么营养才能使身体更加健康?
跑步是现在比较流行的运动，坚持合理的跑步运动可以达到控制体重，促进身体循环和代谢的作用。部分人存在血脂，血糖过高的情况，通过跑步的方式能够达到调养身体，维持指标正常的效果。因此，平时可以适当跑步来促进... 详细»
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早上跑步前适合吃什么
早上跑步前通常适合吃的食物包括香蕉、酸奶、燕麦、全麦面包、核桃等，还可以遵医嘱吃一些药物，例如多维葡萄糖、葡萄糖酸钙口服溶液、复合维生素片、十全大补丸、速效救心丸等。一、食物1、香蕉：香蕉是一个易消化... 详细»
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经常干体力吃什么补品
重体力劳动人群，消耗能量多，饮食结构必须合理搭配，满足营养物质，保证身体健康。日常生活有规律，牛奶、鸡蛋、面包、新鲜的蔬菜都要吃。需要每天进食含有热量高的动物的瘦肉、瘦牛肉、熟羊肉、猪蹄，蛋糕、奶酪等... 详细»
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