持续尿酸高原因复杂,经常饮酒、水分获取量少、摄入许多高嘌呤食物、缺乏锻炼,这些情况会让指标不正常,而产生越来越多的尿酸又没有顺利排泄掉,不良后果是加速肾脏疾病,痛风到来。因此,发现自己有这种情况应该尽早调节,此时多种类型食物可以适当获取,让过多尿酸顺利排泄掉,有效预防其他疾病。
1、冬瓜
长时间高尿酸对人体危害大,严重痛风出现是该指标没有控制好,如果可以在此时选对食物提供营养,或许还有改善作用。建议高尿酸的人多吃点冬瓜汤,冬瓜作为蔬菜的一种,用来煲汤很适宜,其含有的水分丰富,获取后可以加强机体的循环和代谢。
代谢能力提高,产生的有害物质才能顺利排泄掉。当然,冬瓜还含有其他多种营养成分,微量元素,维生素等也可以通过吃冬瓜来获取,本身还具有清热解毒,生津止渴等功效。
2、大白菜
持续高尿酸没有正确调节,疾病出现会带来多种影响,而有这种情况也无需太过紧张,如果可以多吃点大白菜,是不错的选择。大白菜不仅营养价值高,而且价格便宜,其含有的维生素丰富,在提高抵抗力这方面有其作用。
当然,大白菜的汁水含量丰富,而水分满足机体需求是保持代谢良好的关键,不断代谢的过程中积累的多余尿酸,其他有害成分才能顺利排泄掉。另外,大白菜还含有丰富的膳食纤维,这种物质可以让肠道蠕动能力提高,从而加速粪便排泄,否则积累的有害物质越来越多,会影响内部环境健康。
3、玉米
建议尿酸高的人多吃玉米,玉米营养价值高,其含有的矿物质、维生素、膳食纤维、微量元素等很丰富,对机体免疫能力提高,营养补充均有帮助。
不过,在吃玉米的时候连同玉米须一同烹饪,玉米须有药用价值,可以起到利尿,消肿的作用,而身体不断代谢,排尿量增多带走多余尿酸,对疾病有改善效果。
4、黄瓜
长时间处于高尿酸状态对人体危害,大会让某些疾病趁虚而入。而想要让指标更稳定,不妨选择黄瓜来调节。黄瓜汁水含量丰富,有的人还会用黄瓜来做成面膜,达到美白补水的效果。
其含有的维生素C多,可以发挥良好的抗氧化功效,同时增强机体抵抗力。而在吃黄瓜的过程中水分满足机体需求,会发现不断代谢的过程中尿液排泄量多,同时带走积累的尿酸,有利于关节保护,痛风预防。
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