生活中有不少人腰背部位总是有疼痛感,但不明所以,有这种现象可能跟多种类型疾病有关,无法单纯通过症状判断具体病情,需要到医院进行相关检查。有的人被确诊为腰肌筋膜炎,关于该疾病是如何引起,疼痛时又应该如何缓解,不妨去深入了解,才能在疾病入侵后正确应对。
腰肌筋膜炎指的是潮湿、慢性劳损、寒冷刺激等导致腰背部位肌筋膜或者肌组织出现渗出、水肿、纤维变性而引发的临床症状。长时间生活在湿冷的环境中,会让局部的肌肉血管收缩,缺血或者水肿,最终形成了炎症。
而长时间的劳累、活动、运动等会导致慢性劳损,进而加速疾病到来。发病过程中最常见的症状就是疼痛,需要采取正确的方法来缓解。
如何缓解疼痛?
1、防寒保暖
为了缓解腰肌筋膜炎引发的疼痛,应该注意保暖。因为潮湿和寒冷的气候环境是该疾病出现的最主要原因,而要缓解疼痛,控制病情,应该注意局部的保暖,防止寒冷潮湿继续入侵。天气变化时增加衣物,确保局部保持温暖状态,温暖时血液循环保持良好,可以避免血管收缩痉挛,循环无法保持良好而导致组织缺血或者水肿。
平时还可以适当多运动,通过这种方式来加强循环,产生热量,有利于寒气,湿气的排出。
2、合理治疗
对症治疗是改善腰肌筋膜炎疼痛的方法,治疗有多种途径,一般治疗涉及到解除病因,防止受凉。另外,在疼痛难忍时可以利用药物辅助消炎止痛,还可以配合维生素类药物缓解病情,其中B族维生素,维生素E等对原发性腰肌筋膜炎治疗有一定帮助。
除此之外,通过理疗、按摩、封闭疗法都可以缓解疼痛,具体选择哪些方法要根据病情,患者的身体情况去选择,听从医生建议最妥当。
3、减少劳损
减少劳损,注意局部组织保护,对腰肌筋膜炎引发的疼痛有减轻作用。有的人长时间搬运重物,或者经常进行高强度的力量训练,都可能让腰背部位的肌肉,筋膜等受损,进而出现纤维化改变,软组织处于高张力状态,微小的撕裂性损伤,不断发展,最后会疼痛难忍。
如果可以减少活动,运动,注意让局部组织休息,也能让疼痛减轻。在出现该症状后短时间内不要继续干太多体力活或者剧烈运动了,应该确保有足够的休息时间来缓解病症。
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