现在越来越多的人都存在久坐不动的习惯，特别是在办公室工作的白领，可能一坐下来就是八个小时，如果八个小时都坐在办公室对着电脑工作，往往会导致眼睛疲劳，甚至有肌肉酸痛，颈椎酸痛等症状出现。据了解，每天久坐超过六个小时的人出现心脑血管方面疾病概率会大大增加，可能还会缩短寿命。因此，生活中需要保证有一定的运动量，避免长期久坐带来健康隐患。那么，长期久坐的人身体会有哪些变化呢，下面就来了解一下。
经常久坐的人，最后都怎么样了？
1、容易便秘
长期久坐不动的人一般都缺乏运动量，身体的循环能力及代谢能力下降，容易出现便秘的症状。如果每天久坐超过六个小时，肠道的蠕动速度变得缓慢。此时，粪便想要正常排出的可能性较小，人们多有便秘的症状出现，可能三到四天都没有粪便排出，这样对肠道功能会造成严重的影响。因此，生活中需要通过积极的运动来促进肠道蠕动，防止便秘症状的出现。
2、免疫能力下降
据了解，经常久坐不动的人，其免疫功能也在久坐中慢慢下降。在久坐的情况下身体各方面机能会下降，免疫机制受到了影响，身体的抗病能力会下降，容易导致多种疾病的出现，最后缩短了寿命。因此，生活中需要改正久坐不动的坏习惯。久坐一段时间后需要起身活动，保证有一定的运动量，这样才能促进身体的循环。
3、心脑血管疾病患病率升高了
经常久坐不动的人，出现心脑血管疾病的概率会大大增加。据了解，长期久坐对人体代谢以及循环能力造成影响，可能会引发高血脂症，高血压以及糖尿病。因此，生活中需要改正久坐不动的坏习惯，积极投身到运动中来。这样才能避免心脑血管系统受到损伤，带来不必要的健康隐患。
值得注意的是，为了避免久坐不动带来身体损伤，每天久坐的时间需要控制在合理范围内。通过研究发现，人久坐一般不要超过一个小时。如果坐在办公室工作超过一个小时后，需要起身活动十分钟，可以通过一些舒展肢体的活动来有效促进身体循环，避免长期久坐导致下肢血液循环受阻。因此，生活中如果有久坐习惯的人，应该每隔一个小时就起身活动十分钟。
-
-
北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 特诊科
擅长：修复专业、固定修...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 干诊科（VIP诊室）
擅长：专业特长为牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
50岁的人，脉搏多少才正常？得在这个范围内了
脉搏指的是人体体表可以触摸到的动脉搏动，一般人体的循环系统由多个部分组成，例如人的血液，血管，心脏等，这样可以完成各种营养物质的运输。而在运输营养物质的过程中，如果有大量血液进入动脉，在动脉血液充足的... 详细»
-
-
男性坚持多久算正常？参考时间在这个范围内，大多人能满足
对于正常男性来说，一般在性生活过程中都可以坚持较长的时间。如果平时在性生活过程中经常短时间内就快速射精，多半是性功能下降或者出现了某些疾病引起的。比如常见的早泄或者阳痿都会导致男性短时间内就射精，让女... 详细»
-
-
午睡多长时间对身体比较好？在这个范围内最好
现在越来越多的人因为工作压力过大，因此平时总是需要加班熬夜。人体如果缺少睡眠的情况下，因此身体健康就容易出现问题，在白天容易感觉到疲劳乏力。如果总是存在这种情况，那么白天可以适当补充睡眠。而睡午觉也是... 详细»
-
-
55岁以上的人，血压是多少才为正常？得在这个范围内
血压指的是血液在血管中流动过程中，作用在单位面积血管壁的侧压力。一般情况下，正常的血压能够推动血液的流动，促进血液循环，如果血压过高或者过低，都会对身体健康造成影响，甚至破坏人的血管。因此生活中需要积... 详细»
-
-
45岁绝经，正常吗？在这个范围内绝经，都是健康的
众所周知，女性到了一定年龄后就会步入绝经期，此时女性多有月经紊乱，月经量减少，闭经等情况出现。如果在临近绝经期没有注意卫生问题，或者经常出现不当饮食，不良情绪等，可能会导致女性身心健康受损。并且，有部... 详细»
公众号
头条号
百家号