到了中老年阶段大多数人身体衰老速度加快，许多重要器官功能降低，会发现没有年轻时那么富有朝气，也很难保持全身健康，多少有部分疾病带来困扰，因此，要通过多种良好习惯的养成来预防疾病，当然，如果身体一些好的特征依然存在，代表状态还不错，需要继续保持。
1、脸色红润
到了中老年阶段依然脸色红润，给人的感觉容光焕发，代表身体状态很不错。许多人受到疾病的影响脸色变差，表现为脸色晦暗，苍白，很难跟健康人群一样皮肤红润，富有光泽，通过面容的变化就可以大致了解健康程度。
如果有特殊的疾病面容，则应该引起重视，了解疾病类型之后好好治疗和调养。
2、步伐矫健
到了老年阶段依然步伐矫健，身体很轻盈，在走路过程中速度加快也不会感觉到劳累，腿脚关节疼痛，这是健康的体现，说明关节以及骨骼保持功能良好，因此才灵活自如。
加上平时有适当运动，心肺功能也保持正常，因此才会有正常的体态，步态。
3、胃口良好
胃口良好，三餐规律且按时摄入食物，获取的营养物质能满足身体需求，这样的人往往更健康。因为想要维持正常生命活动，饮食可提供帮助，在饮食过程中获取的能量足以维持生命活动，而营养物质获取又可以增强抵抗力，提高器官功能。
有的人出现健康问题，多表现为食欲不振，摄入的食物量很少，还可能恶心，反胃，有这种情况需要怀疑和消化系统有关的疾病。
4、睡眠质量高
睡眠质量高，夜间可以很快产生困意，及时进入睡眠状态，有这种特征说明植物神经功能正常，生物钟稳定。
而高质量睡眠是维持内分泌正常，增强多器官功能的关键。如果持续失眠，睡眠质量差而没有重视，会加速疾病到来，还让一个人抵抗力下降，衰老明显，因此，要结合自己的作息情况判断健康程度。
5、排便正常
健康的中老年人排便规律，排泄出来的粪便正常，并不会状态、颜色、气味特殊变化，能保持每天一到两次的排便，排泄出长条状，黄褐色的粪便，可以体现出消化系统功能正常，也可以反映出胆囊、肝脏、胰腺比较健康。
有的人这些重要器官病变了，在功能下降过程中消化不良，通常会出现排便的异样，但如果没有，说明还保养得好。
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