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50岁后该如何延长“战斗”时间?这4个注意要点需牢记

更新于 2019-08-12 来源:医联媒体

众所周知,随着年龄的增长,人的身体素质会慢慢下降。并不难发现,在身体在逐渐衰老的过程中,人们多有体力下降,消化能力变差,精神状态不佳等情况出现。如果此时没有注重身体的保养,仍然像年轻人一样过度透支的情况下,就可能导致男性性功能下降。很多男性朋友发现,到了一定年纪后,每次房事的时间大大缩短,可能坚持不了多长时间就“缴械投降”了。那么,50岁后该如何延长“战斗”时间?

50岁后该如何延长“战斗”时间?

1、控制每周性生活的次数

为了有效提高性生活质量,50岁后,需要男性控制好每周性生活的次数。如果本身身体条件变差,再加上性生活太过频繁,就容易出现性交时间缩短的情况。因此,男性需要从原本频繁的性生活作出调整,将性生活的次数适当减少,一周控制在一到两次即可。这样男性“战斗”的时间也会延长,还可以提高性生活的质量。

2、调节个人心态

到了50岁之后,男性的体力也会开始下降,很多男性因此感觉到自信心不足。在心态不佳的情况下,就容易在性生活过程中表现变差,甚至有性交时间缩短的情况出现。为了改善这种情况,需要及时调节好个人心态,以乐观、积极、自信的态度面对另一半。同时,另一半也要给予男性赞扬的表现,提高男性自信。这样可以增进彼此之间的感情,对性生活治疗的提高也有帮助。

3、注意补充营养

人到中年,身体开始步入衰老了,如果此时没有注意补充足够的营养物质,往往会出现身体虚弱,抵抗力下降的情况,对性生活也会造成较大影响。因此,年过50的男性平时需要注意多补充营养物质,部分高蛋白的食物需要多进食,还需要补充人体需要的钙质,锌元素等。把身体养好,身体素质变好了,在房事中也会更加“厉害”。

4、不要透支体力

男性在性交过程中不能过于心急,需要控制好频率,并且用双方舒适的姿势来完成性生活。因为男性年过50之后,心肺能力也会有一定程度的下降,在房事过程中容易出现体力不支的情况。因此,男性要控制好性交过程中的频率,不要抽插速度太快,或者出现某些“高难度”姿势,这样也可以帮助延长性交时间。

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