众所周知，肾脏是人体重要的器官之一，掌握着人体正常的新陈代谢，帮助排出体内的废物。平时注重肾脏的保养，不仅可以使人精神焕发，还可以提高性功能，防止肾脏疾病的出现降低人们的生活质量。因此，建议人们平时可以通过一些小妙招来养肾补肾，进而延长寿命。
有哪些适宜的养肾小方法呢？
1、多喝养生茶
现在很多人讲究养生，会经常喝上一些养生茶。养生茶种类较多，例如蒲公英茶、玫瑰花茶、菊花茶等。这些养生茶不仅可以有效调节身体，还可以去除内火旺盛症状。平时喝上一些，还可以美容养颜，滋补肾脏。当然，养生茶的类型比较多，功效也有所不同，因此，最好是在专业人士的指导下，选择合适的茶水饮用。
2、不憋尿
想要肾脏健康的人，需要避免经常憋尿。在日常生活中，部分人因为职业因素经常长时间憋尿，久而久之容易导致肾脏以及泌尿系统健康出现问题。因此，平时需要做到有尿液及时排出。这样才能提高肾脏功能，防止尿液中某些有害物质对肾脏造成影响。
3、适当进食补肾食物
生活中，常见的黑色食物就具有补肾的作用，例如黑枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等。这些黑色食物中富含矿物质以及维生素，还有对人体肾脏有益的多糖类物质，适当进食不仅可以补益身体，还可以改善肾脏功能。
4、保持充足睡眠
身体的很多器官只有在充足睡眠的帮助下才能够提高其能力，肾脏也不例外。如果经常熬夜，肾脏的代谢负担也会加重。但是，如果平时可以做到规律睡眠，充足睡眠，肾脏则不容易出现健康问题。
5、合理运动
运动对人体健康好处颇多，除了可以改善新陈代谢能力外，还可以促进身体的循环。肾脏是产生尿液和排出尿液的重要器官，通过合理的运动可以加速肾脏中有害物质的排出，从而防止肾脏健康受损。
6、多按摩穴位
人体分布着许多的穴位，这些穴位对应的功能不同，部分疾病通过针灸或者按摩穴位后也可以改善。如果想要养肾，不妨按摩对人体肾脏功能有改善作用的穴位，这样肾脏能力也会慢慢提高。当然，最好是在专业人士的指导下进行，比如中医。
7、多泡脚
生活中，可以养成泡脚的好习惯。人们在泡脚的过程中，身体的血液循环速度会加快，对肾脏功能的提高有利。经常泡脚还可以去除体内的寒气，改善睡眠质量下降情况等。因此，想要养护肾脏的人，不妨多泡泡脚。
-
-
丹东市中医院 肾病科
擅长：是丹东市中医院人...
-
-
本溪市中医院 肾病科
擅长：擅长以中西医结合...
-
-
本溪市中医院 肾病科
擅长：擅长治疗临床内科...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：擅长疑难血管通路...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：多囊肾病、急慢性...
-
-
宿迁市中医院 肾内科
擅长：对治疗各种原发、...
-
-
宿迁市中医院 肾内科
擅长：擅长中西医普内科...
-
-
丹东市中医院 肾病科
擅长：在扎实的内科基础...
-
-
养肾不花钱，牢记这5个妙招，让你“肾气满满”
为了有效促进身体健康，一些良好的生活习惯应该养成，只有肾气满满整个人精神状态才会维持良好。不少人在肾脏功能下降过程中多有腰膝酸软、手脚冰冷、头晕乏力的情况，想要保持健康就很难。因此，牢记正确的原则养护... 详细»
-
-
想补身，先强“肾”？6个小方法就能养肾，简单不花钱
肾脏健康是人们比较关注的方面，当患者出现失眠、性生活不佳、腰肌无力和腰膝酸软等情况，这有可能就是肾不好导致的。患者想要身体健康，需要让肾先强壮起来。这6个方法可以很好的养肾，保护肾的健康，又不花冤枉钱... 详细»
-
-
如何养肾？其实男女都需要，这7个方法都不花钱，不妨一试
如果想要保持身体健康状态，维持器官功能正常是关键。因为五脏六腑都是为人体保持正常生理功能而存在的，如果某一个重要器官功能下降，身体的运转受到阻碍，许多不良反应就会出现，这样寿命会缩短。因此，平时应该注... 详细»
-
-
肾不好，做好这5件事，可以养肾护肾，肾会感激你
对于肾脏功能下降的人来说，应该通过好习惯的养成，提高肾脏功能，否则，肾脏这个重要器官功能下降，身体正常的生命活动就无法维持，还可能会影响其他重要器官功能。因此，平时在养护肾脏的过程中方法需合理，坚持做... 详细»
-
-
要想让肾脏好，坚持做好这6点，可以保健养肾
提高肾脏功能是促进健康的有效方法，很多人肾脏没有保养好，出现了肾脏疾病，疏忽了治疗之后可能会恶化转变成尿毒症，生命健康就容易受到威胁。因此，在促进肾脏健康过程中应该保持好的生活习惯，才能维持肾脏健康状... 详细»
公众号
头条号
手机版