感冒是大家再熟悉不过的疾病，几乎每个人都感冒过。而在感冒出现时身体的症状多种多样，有的人病情严重，会持续咳嗽，发热，但在早期多表现为打喷嚏，流鼻涕。有感冒表现需要及时服用药物治疗，同时注意休息。那么，长期不感冒是否代表抵抗力差，还容易患上癌症呢？
长期不感冒并非免疫能力差的表现，因为拥有较强的抵抗力，身体才能对抗感冒病毒入侵，没有病毒感染带来影响，自然感冒有效预防。
反而是那些经常感冒的人，代表抵抗力差，除了这种疾病患病率高，其他健康问题可能也会出现，因此可不要陷入误区。不感冒是好事，需要继续保持良好的习惯让身体免疫能力正常发挥。
当然，那些认为长期不感冒会患上癌症的人，主要是陷入误区，认为长时间没有疾病，容易后续一出现疾病就很严重，这是没有任何依据的。癌症出现跟遗传因素有一定关系，另外，长期饮食不恰当、某些疾病耽误治疗、长期吸烟酗酒，这些因素才会让癌症有机可乘。
如何提高抵抗力预防疾病？
1、饮食健康
为了拥有较强抵抗力，从而远离疾病，应该在饮食这方面掌握方法。维持正常的生命活动单纯补充能量还不够，基本营养需求要满足，膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等缺一不可。
因此要讲究食物的多样性，三餐食物搭配合理，清淡规律，坚持下来不仅保持消化系统健康，也能提供营养确保免疫能力正常发挥。有的人持续饮食错误，疾病会找上门来。
2、充足睡眠
拥有较强抵抗力，防止疾病出现，作息恰当可以提供帮助。对于人体来说每天有七个小时睡眠时间，同时睡眠质量比较高，生物钟又稳定，可以发现抵抗力提高了不少。
当然，要维持内分泌稳定，有效抗衰老，同时提高大脑，肝脏等重要器官功能，作息可不能错误。应该每天早睡早起，按时入睡。
3、科学运动
锻炼对健康提供的帮助很大，在运动恰当的前提下不仅稳定控制体重，还能促进脂肪燃烧，维持全身血液循环良好，运动得当多个器官功能可以增强，包括肺部，心脏。
如果长时间运动量很少，就算没有出现疾病也容易处于亚健康状态，因此，在增强抵抗力的过程中需要确保有一定运动量，最好每周有三次左右运动。
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