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欧阳学认 主治医师
简介：发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。
宝宝要提升免疫力的方法主要包括以下几个方面：
第一，要按时接种疫苗。无论是一类的还是二类的，在身体允许的情况下都要去接种疫苗。
第二，按时按量饮食。小朋友的饮食结构要包括面食类、主食类，还有蛋白质类，蛋白质类包括瘦肉、鱼肉、鸡蛋补充足够的营养，第三类是纤维素，要常吃蔬菜和水果，第四类是奶制品。保证纤维素、蛋白质还有各种食物结构的均衡，是预防疾病的关键因素。
第三，要早睡早起，尽量不要熬夜或者因为作业压力太大影响睡眠。生长因素包括免疫因子都是在晚上分泌非常旺盛，所以才能保证体质得到更好地提升。
第四，多跟户外接触、多运动才能够避免疾病的发生。
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济南市妇幼保健院 儿科
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什么运动提高免疫力
提高免疫力的运动有很多，比如说跑步、游泳、打球、跳绳等有氧运动，只要坚持进行锻炼，都可以起到提升免疫力的作用。并且，每次都要出汗，可以促进体内的新陈代谢，对于提升免疫力有很大的帮助。其次，除了锻炼运动以外，想要提升免疫力... 详细»
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提高免疫力的食物
免疫力是人体识别和排除异己的生理反应，是人体自身防御细菌病毒的机制，能够识别和消灭侵入的异物，以及处理身体衰老死亡等细胞。身体免疫力低下容易受到病毒感染，甚至患上癌症等疾病，但是免疫力超常也会对身体造成危害，例如引起过敏... 详细»
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如何有效的提高免疫力
免疫力是身体的防御机制，免疫力高的人群能识别和消灭外来入侵的任何异物，如病毒和细菌，还能处理体内突变的细胞和病毒感染的细胞。提高免疫力的方法主要是适量劳逸、适量补充身体所需营养元素以及戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和卫生习... 详细»
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