在我国南方,一般都是以米饭为主食,在北方有一部分的人群都是以面食为主食。因此,有许多的人对米饭和面食发生了许多的争议,有的人认为米饭比较有营养。因为米饭的热量比较低,而且还可以帮助减肥的作用,相对比面食的饱腹没有那么的强烈,长期食用容易发胖。因此,有这样的一个说法,说是米饭比面食更有营养价值。但是,这个说法到底有没有科学依据呢?
米饭是否比面更有营养价值?
1、一些专家研究表明,米饭和面食都是属于淀粉的食物。相对于身体好容易吸收的人群来说,平常吃米饭也会容易发胖,而且吃面食也会发胖。相反,对于那些吸收不好的人群,无轮怎么样吃饭都是不会肥胖,如果是容易发胖的人群可以选择减少吃米饭。
2、相对而言,对于一般的人群,米饭和面食对身体的消化程度都是差不多,不分上下,都是比较容易消化。
3、之所以有些人认为米饭可以帮助减肥,因为米饭的饱腹感和面食相比,米饭饱腹感高很多。这就是经历了实验之后说米饭有减肥的作用,而吃面食会发胖的原因了。
4、但从营养价值来说,它们两者之间所含的蛋白质就是面食更胜一筹了,面食中的蛋白更多。在日常的生活当中,身体一部分的蛋白质都是来自于主食。面食中的蛋白质虽多,但它的质量却不如大米中的蛋白好。所以,在蛋白质这方面,各有所好,并不能说哪个比哪个好,
5、对于现在这个时代生活质量,吃米饭会很容易患上营养不良。因为米饭的营养元素比较单一,古时候的人觉得吃面食更要营养价值,因为面食中除了蛋白质以外,更有其它的微量元素物质。
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