每天吃一片维生素C好不好,需视具体情况而定。若为维生素C缺乏人群,一般有好处,但如果是健康人群,则没有好处。
1、好的情况:维生素C是一种水溶性维生素,具有促进铁吸收、提高免疫力等作用。如果经检查确定身体内缺乏维生素C,单纯通过饮食补充效果欠佳,可以在医生指导下每日吃一片维生素C,对身体健康有益,可以防止维生素C缺乏引起的贫血、坏血病等。
2、不好的情况:如果平时饮食合理,经检查证实身体中并不缺乏维生素C,天天吃维生素C通常没有好处。可能引起消化道不适,如恶心、腹痛等,也会增加泌尿系统结石的发病率。
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