慢性咽炎，是指咽部粘膜及淋巴腺组织病变引发的慢性炎症，该疾病给患者造成了一定程度的影响。值得一提的是，秋冬季一直是慢性咽炎的高发季节，随着城市化进程的逐步加快，雾霾也逐渐成为困扰现代人健康的一大问题。并且，吸入雾霾天气漂浮的微型颗粒不仅会出现咽喉部位的不适，还会大大增加慢性咽炎的发病率。那么，雾霾天气如何预防慢性咽炎的发生呢？
雾霾天气如何预防慢性咽炎的发生呢？
1、尽量避免户外运动
通常情况下，雾霾天空气污染情况较为严重，此时外出锻炼无疑大大增加了慢性咽炎发病的概率。因此，雾霾天气时的运动锻炼应尽量选择在室内进行。不仅如此，患者在雾霾天运动锻炼时，应尽量避免跑步等运动量较大的一些活动，防止有害颗粒物的吸入，对咽部造成伤害。
2、外出时佩戴口罩
随时随地了解空气质量状况，对于预防慢性咽炎在雾霾天气时发病具有十分重要的意义。倘若发现空气质量不佳，应尽量减少外出活动。若一定要外出，需佩戴雾霾口罩，防止吸入有害颗粒物。考虑到口罩的防护效果，应注意选购专业雾霾净化口罩，并在使用过程中采取正确的佩戴方式。
3、合理安排饮食
雾霾天作为慢性咽炎高发原因，患者在雾霾天容易出现的季节，需要在日常饮食方面妥善安排，防止因营养失衡造成蛋白质、维生素等营养成分缺乏而出现体质下降，导致疾病趁虚而入。除此之外，辛辣、刺激、生冷食物对咽部粘膜的破坏性和刺激性较强，加重咽部不适症状的出现，导致慢性咽炎的发生。因此，日常饮食应在保证营养均衡、科学配比的同时，尽量减少刺激咽部食物的摄入。
4、在室内使用空气净化器
雾霾天使用空气净化器对室内空气进行一定程度的净化，有利于降低慢性咽炎的发病概率。但需要注意的是，为保证空气净化器的净化效果，机器的滤芯需注意定期进行更换。
慢性咽炎作为咽喉疾病中较为常见的一种，其发病存在较为明显的地区差异。一般情况下，城镇地区慢性咽炎的患病人数远远高于农村地区。雾霾围城的今日，慢性咽炎的发生常常给患者的日常工作和生活都带来一定的不便，因此对此类疾病我们应当引起足够重视，防止其“趁虚而入”，影响身体健康。
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