高油高盐饮食后补救方法一般包括适当饮水、饮食调理、适当运动等，有利于消化。
1、适当饮水：高油高盐饮食后，会出现口腔黏腻感、口干舌燥等现象，建议可以适当增加饮用水，能缓解口腔不适症状，同时还可以促进人体代谢。
2、饮食调理：可以适当吃一些山楂制品，如山楂片、山楂糕等，可以刺激胃酸分泌，促进食物的分解，减轻胃肠消化负担，有助于消化。也可以适量摄入胡萝卜、苹果等水果和蔬菜，其中的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，有助于排便。
3、适当运动：人体也可以在饭后适当散步或者打太极拳，通过身体运动刺激胃肠蠕动，有助于食物的消化。
除此之外，也可以通过适当按摩、热敷、药物改善等办法来促进消化，可以减轻腹部饱胀感，有助于身体恢复。建议平时适当调整饮食结构，少食多餐，可以减轻胃肠消化负担，有利于身体健康。
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