肥胖这个问题一直给许多人带来困扰，身材逐渐走样，体重超过标准范围，会给健康造成影响，除了身形改变，还是多种疾病导火线，因此要去了解体重控制技巧，尽可能把自己身材管理好。不过，有的人发现一种规律，肥胖的情况下全家人会跟着一起胖，其中有哪些常见原因呢？下面来深入分析。
1、饮食习惯相似
肥胖多在家族中集中出现，可能家庭成员多人都肥胖，不排除是饮食原因。一家人饮食习惯大多是接近的，如果家庭主妇在烹饪食物的过程中量比较大，家里人都吃很饱，提供的能量多，加上多选择的食物热量高，脂肪，糖分含量丰富，还获取较多的淀粉，碳水化合物，都可能成为肥胖的根源。
摄入的食物量多，通常会营养过剩，从而体重超标。基本上一家人的饮食行为，习惯等是相对接近的，如果在某一方面存在不合理做法，通常会全家人一起长胖。
2、作息情况比较接近
一家人的作息相对接近，大多会在差不多的时间去睡觉，而一个人的睡眠状况跟身体胖瘦有关，想要稳定控制体重，最重要的是维持内分泌稳定，确保身体代谢顺利，才能及时消耗部分能量，处于不断新陈代谢状态。
但如果全家人都没有好的作息习惯，经常性熬夜，晚睡，作息无度，在紊乱的状态下可能会影响正常生物钟，还可能干扰着内分泌，持续没有纠正，基础代谢率明显下降后家里人可能会同时都发胖。为了控制好体重，还应该从作息入手实现，尽量每天早睡早起，按时入睡。
3、都不爱运动
不是一家人不进一家门，从这句话可以体现出一家人在习惯，行为上有很多的相似之处，可能受到其他家里人的影响，也可能是本身性格做事情的态度接近，因此才会有标相似举止。
如果全家人都是比较慵懒的，不怎么爱活动，在这种生活方式的影响下也不利于基础代谢率提高，多有肥胖的可能。而那些重视保养，懂得身材管理的人会在运动这件事情上下工夫，养成良好的锻炼习惯，还会带动家里人一起去运动，无论男女老少都有热爱运动的习惯，这样才能管理好身材，反之，全家人都很懒，长时间躺平，可能会造成全家都发胖这种局面。
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