坚持泡脚一年的变化常见的有促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量等。
1、促进血液循环：泡脚的水温如合适，同时能够正确把握泡脚时间，有利于下肢血液循环，一般能改善下肢肿胀、无力、畏寒等现象。
2、缓解疲劳：泡脚能够起到舒缓肌肉、扩张血管等作用，同时能够加速身体中的有害物质排出，可以缓解剧烈运动、重体力劳动等原因引起的易疲劳、困乏等现象。
3、提高睡眠质量：泡脚具有疏通经络、调节阴阳平衡、放松身心等作用，改善睡眠质量，提高记忆力、注意力。
此外，还有减轻压力、调整情绪、改善肤质等好处。建议在中医科大夫的指导下进行泡脚，因为泡脚不当可能对机体产生不良影响。
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