许多人都知道过度肥胖，体内脂肪物质堆积，可能浸润肝脏细胞，从而诱发脂肪肝，会觉得该疾病只出现在体重超标的人身上，但实际并非如此。有的人看起来瘦弱，体重还没有达到标准，但一样确诊脂肪肝，这背后是什么原因可要去了解，并通过好的方法来预防以及改善。
1、大量喝酒
没有肥胖表现却出现脂肪肝，可能是长时间大量喝酒。想要正确保养，应该坚持做到滴酒不沾，本身酒精获取要肝脏忙碌代谢，无形中会损伤肝脏细胞，是不少人肝脏疾病出现的导火线。
酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌都可能因为长期喝酒而引起，而饮酒跟肥胖的关系不大，却会伤害肝脏，久而久之带来酒精性脂肪肝。还需在发现疾病后调整饮食，在生活中坚决做到滴酒不沾，就连那些含有酒精的食物也忌口。
2、营养不良
脂肪肝病因比较复杂，就算没有肥胖表现同样有可能患病，其中那些长期过度节食，为了控制体重导致营养不良的人，脂肪肝会入侵。
维持生命活动，提高抵抗力，基本营养需求不能少，重点补充人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等，了解人体营养需求情况，尽量满足。但如果长时间饮食不恰当，过度控制，需要的蛋白质缺乏，会影响肝脏功能，虽然肝脏本身可以合成蛋白质，但合成的量有限，需要从饮食中提供，否则会带来肝脏健康问题。
如何饮食才能改善脂肪肝？
1、营养均衡
为了改善脂肪肝，坚持良好饮食习惯有必要，例如在饮食中荤素合理搭配，讲究食物丰富多样性，确保人体所需要的各种营养都获取，有挑食偏食，单纯吃素的坏习惯第一时间改掉。
有的人在饮食这方面太过随意，根据自己喜好去挑选食物，如果每天获取的食物种类太过单一，有可能造成某些营养物质缺乏，最后带来健康问题。还需去了解对健康有帮助的营养成分是什么，通过多种食物都适当吃来满足。
2、滴酒不沾
坚决做到不喝酒是保养身体的秘诀，现在有饮酒行为的人并不少，长时间喝酒会让肝脏处于高负荷状态，没有足够的酶把酒精代谢，会损伤肝脏细胞，最后成为多种肝脏疾病入侵的导火线。
还需在保养的过程中去了解喝酒弊端，有爱喝酒的行为第一时间改掉，后续切勿再喝酒。
-
-
海南省中医院 脾胃肝病科
擅长：擅长胃肠镜下治疗...
-
-
福州市传染病医院 肝病内科
擅长：博士，毕业于中南...
-
-
广东省中医院珠海医院 肝病科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
西安市第八医院 肝病一科
擅长：在临床工作中积累...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 肝脏外科
擅长：肝胆良恶性肿瘤的...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 肝脾胃病科
擅长：主治病症：擅长胃...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 肝病专科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
青海省中医院 肝病科
擅长：运用中医辨证施治...
-
-
脂肪肝的饮食
脂肪肝为临床常见疾病，是由多种原因导致脂肪在肝细胞内堆积引起的肝脏病变。轻度脂肪肝没有明显的临床症状，多于体检时无意中发现。中、重度脂肪肝会出现类似慢性肝炎，例如恶心干呕、食欲不振、疲倦乏力、以及右上... 详细»
-
-
脂肪肝饮食原则
脂肪肝是一种肝脏病变，其原因是由于肝细胞中脂肪积聚过多，脂肪肝的病变较为隐蔽，因此在大多数情况下，很多患者在体检的时候才发现得了脂肪肝。对于脂肪肝患者，只要平时可以控制饮食，注意合理规划，坚持2到3个... 详细»
-
-
3类人饮食习惯不改，脂肪肝专门盯上你！患上脂肪肝，做好5点调整
疾病出现大多和不良生活习惯有关，很多人被脂肪肝盯上，在发病期间肝脏功能降低，体内脂肪物质堆积，会逐渐浸润肝脏细胞，最后引发各种不良症状，因此需了解疾病的诱发原因是什么，另外，部分类型的人不改正错误饮食... 详细»
公众号
头条号
百家号